Vuoi ottenere il massimo dai tuoi allenamenti con lo smartwatch Amazfit?
Sfrutta Coach Zepp, l’esclusivo coach virtuale dell’app Zepp che ti assiste come un vero personal trainer.
Coach Zepp è la nuova ed esclusiva funzione dell’app Zepp dedicata agli smartwatch Amazfit che fornisce piani di allenamento personalizzati e feedback in tempo reale durante l’attività sportiva.
In questa guida completa analizzeremo nel dettaglio tutte le potenzialità di Coach Zepp per trasformare il tuo Amazfit in un preparatore atletico personale sempre con te. Scopri come sfruttarlo al meglio per migliorare le tue prestazioni.
Cos’è Coach Zepp
Coach Zepp è la nuova e innovativa funzionalità sviluppata da Amazfit all’interno dell’app companion Zepp per i suoi ultimi smartwatch (più sotto trovi la lista). Si tratta di un sofisticato sistema di allenamento basato sull’intelligenza artificiale che agisce come un vero e proprio coach personale virtuale.
Tramite l’app Zepp, l’utente può impostare i propri obiettivi di fitness e le preferenze relative a durata, intensità e frequenza degli allenamenti. Coach Zepp utilizza queste informazioni insieme al profilo personale dell’utente per generare piani di allenamento completamente personalizzati per attività come corsa, nuoto e ciclismo.
Durante gli allenamenti, lo smartwatch Amazfit monitora in tempo reale parametri come frequenza cardiaca e velocità, grazie ai suoi sensori avanzati. Questi dati vengono analizzati dall’algoritmo di Coach Zepp che fornisce feedback vocali direttamente sul display dello smartwatch, proprio come farebbe un vero preparatore atletico in carne ed ossa. Ad esempio, consiglia di accelerare o rallentare in base alle condizioni fisiche rilevate.
Man mano che le prestazioni dell’utente migliorano, il sistema adegua automaticamente l’intensità e la difficoltà dei workout per spingersi sempre un po’ oltre.
In sintesi, Coach Zepp porta un coach sportivo personale e virtuale direttamente al polso, per allenamenti più efficaci.
Come creare un piano di allenamento personalizzato con Coach Zepp
Coach Zepp permette di generare piani di allenamento su misura in base al tuo profilo e obiettivi fitness. Ecco come crearne uno efficace:
- Accedi alla sezione Coach Zepp nell’app e seleziona “Crea un piano”.
- Scegli lo sport desiderato tra corsa, ciclismo e nuoto.
- Imposta i tuoi obiettivi, come 5K o 10K di corsa, e seleziona il livello di difficoltà.
- Inserisci i tuoi dati e le tue preferenze di allenamento per personalizzare il piano.
- Coach Zepp genera un programma settimanale di allenamenti progressivi.
- Riceverai promemoria e puoi personalizzare ogni sessione in base a come ti senti.
Crea il tuo piano su misura e Coach Zepp ti guiderà negli allenamenti per raggiungere i tuoi obiettivi.
Quali dati utilizza Coach Zepp per generare piani di allenamento personalizzati?
Nel generare piani running, ciclismo e nuoto personalizzati, Coach Zepp utilizza:
- I tuoi dati fisici come età, sesso, altezza e peso.
- Il tuo attuale livello di forma fisica e allenamento.
- Eventuali problemi fisici o limitazioni negli allenamenti.
- I tuoi obiettivi di fitness, come un tempo target o una distanza.
- Le tue preferenze su frequenza, intensità e durata delle sessioni.
- I tuoi progressi e risultati delle sessioni di allenamento precedenti.
- Le condizioni ambientali come temperatura e altitudine.
Grazie a questi dati, Coach Zepp crea piani di allenamento scientificamente calibrati sul tuo profilo, sempre ottimizzati man mano che migliori.
Come ottenere feedback in tempo reale da Coach Zepp durante l’allenamento?
Mentre ti alleni seguendo il piano di Coach Zepp, potrai contare su utili aggiornamenti e indicazioni in tempo reale per ottimizzare i tuoi sforzi. Ad esempio, correndo riceverai direttamente sull’orologio informazioni su andatura, frequenza cardiaca e distanza percorsa, così da poter regolare il passo. In bicicletta sarai sempre aggiornato su velocità istantanea, wattaggio sviluppato e battito cardiaco per dosare al meglio le energie. Nuotando otterrai dati su tempi per vasca, frequenza bracciata e battito cardiaco per migliorare la tecnica e resistenza.
Coach Zepp controllerà costantemente il carico di lavoro consigliandoti quando accelerare o rallentare in base agli obiettivi. Riceverai anche notifiche di congratulazioni quando centrerai traguardi intermedi per tenere alta la motivazione. Se supererai una certa soglia di battito cardiaco, Zepp ti avviserà prontamente.
Insomma, grazie al tracking in tempo reale e ai feedback vocali, potrai ottimizzare i tuoi sforzi ad ogni sessione di allenamento.
Quali sport e attività supporta Coach Zepp?
Al momento Coach Zepp offre piani di allenamento personalizzati e assistenza per:
- Corsa: permette di scegliere tra piani 5K, 10K, mezza maratona, maratona completa.
- Ciclismo: piani disponibili per gare contro il tempo, salite impegnative, triathlon.
- Nuoto: piani per allenare stile libero, dorso, rana, delfino e misto.
Gli sport supportati sono quindi corsa, bici e nuoto. In futuro potrebbero essere aggiunti anche piani per sport come canottaggio, sci, tennis, calisthenics.
Come massimizzare i risultati grazie a Coach Zepp?
Per ottenere il massimo da Coach Zepp:
- Inserisci correttamente tutti i tuoi dati fisici e atletici durante la configurazione iniziale.
- Specifica obiettivi chiari e realistici, senza pretenziosità eccessive.
- Allenati regolarmente seguendo il piano, senza saltare le sessioni.
- Durante gli allenamenti, segui i feedback in tempo reale di Coach Zepp.
- Aggiorna l’app con eventuali dolori muscolari o problemi fisici temporanei.
- Abbi pazienza e costanza, i risultati arriveranno nel tempo grazie all’allenamento progressivo.
Impegnandoti con costanza, Coach Zepp ti condurrà a miglioramenti graduali ma solidi nel tempo.
In quali smartwatch Amazfit è presente il Coach Zepp?
Il coach Zepp è disponibile nei seguenti modelli di smartwatch Amazfit:
- Amazfit Falcon
- Amazfit T-Rex Ultra
- Amazfit GTR 4 (dopo l’aggiornamento firmware versione 3.23.3.1)
Conclusione
Coach Zepp è una caratteristica unica dell’app Zepp che trasforma il tuo Amazfit in un vero personal trainer. Sfruttandolo al meglio, potrai creare piani di allenamento su misura e ricevere preziosi feedback in tempo reale durante ogni sessione. Allenati con costanza e raggiungerai sicuramente i tuoi obiettivi!
